Sertleşme Sorunu İçin Yeni Bir Gösterge: CALLY İndeksi

Sertleşme Sorunu İçin Yeni Bir Gösterge: CALLY İndeksi

Birçok kişi sertleşme sorununun sadece yaşlı erkeklerde görüldüğünü düşünse de aslında genç yaştaki erkekler de bu durumla karşılaşabilir. Günümüzde, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam ve stres gibi faktörler sertleşme sorunlarını artırmaktadır. Peki, bu sorunu önceden tespit etmek mümkün mü? Bilim insanları yakın zamanda CALLY indeksi adını verdikleri yeni bir ölçüm yöntemi buldular ve bu indeksin sertleşme sorunu riskini göstermede etkili olduğunu ortaya koydular.

Sertleşme Sorunu Nedir?

Sertleşme sorunu, erkeğin cinsel ilişki için yeterince sertleşme sağlayamaması veya sürdürememesi anlamına gelir. Bu durum, kişinin hem fiziksel sağlığını hem de psikolojik durumunu etkileyebilir. Sertleşme sorunları kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve tansiyon gibi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Bu nedenle erken teşhis edilmesi önemlidir.

CALLY İndeksi Nedir?

CALLY indeksi, üç temel kan testi sonucunu kullanarak hesaplanır:

• C-reaktif protein (CRP): Vücutta iltihap olduğunu gösteren bir protein.

• Albümin: Vücudun beslenme durumunu gösteren bir protein.

• Lenfosit sayısı: Vücudun bağışıklık sistemini gösteren beyaz kan hücreleri.

CALLY indeksi şu formül ile hesaplanır:

CALLY indeksi = (Albümin miktarı × Lenfosit sayısı) ÷ CRP miktarı

CALLY indeksi ne kadar yüksekse, kişinin iltihap seviyesi düşük ve bağışıklık sistemi o kadar güçlü demektir. Yapılan araştırmalar, yüksek CALLY seviyelerinin sertleşme sorunu riskini azalttığını gösteriyor.

Albümin Seviyesi Nedir ve Normal Değeri Kaç Olmalıdır?

Albümin, karaciğer tarafından üretilen ve kan dolaşımında bulunan önemli bir proteindir. Normal albümin seviyesi yaklaşık 3.5 ile 5.5 g/dL arasında olmalıdır. Düşük albümin seviyeleri ciddi sağlık sorunlarının işareti olabilir.

Lenfosit Nedir ve Normal Değeri Kaç Olmalıdır?

Lenfositler bağışıklık sisteminin önemli parçalarıdır ve vücudu mikroplara karşı korur. Üç ana tipi vardır:

• T lenfositleri: Mikroplarla doğrudan savaşır.

• B lenfositleri: Antikor üretir.

• NK hücreleri: Virüs bulaşmış ve kanserli hücreleri yok eder.

Normal lenfosit sayısı 1,000 ile 4,800 hücre/µL arasında olur ve kan testi (hemogram) sonuçlarında "LYM" olarak belirtilir.

CRP Nedir ve Normal Değeri Kaç Olmalıdır?

C-reaktif protein (CRP), iltihap varlığını gösterir. Normal CRP seviyesi 0 ile 0.5 mg/dL arasında olmalıdır. Yüksek CRP değerleri vücutta enfeksiyon veya inflamasyon olduğunu işaret eder.

Kullanılan Ölçüm Birimleri Nelerdir?

• Albümin: g/dL

• Lenfosit: hücre/µL

• CRP: mg/dL

CALLY İndeksinin Kullanıldığı Diğer Hastalıklar

CALLY indeksi, kalp hastalıkları, çeşitli kanser türleri, artrit, otoimmün hastalıklar ve kronik böbrek hastalıkları gibi durumlarda da kullanılır.

Bağırsak Mikrobiyotası ve Fermente Gıdaların Önemi

Bağırsaklarımızda yaşayan yararlı mikroorganizmalar (mikrobiyota), sağlığımızı olumlu yönde etkiler. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası inflamasyonu azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Mikrobiyotayı desteklemek için fermente gıdalar tüketilmelidir:

• Yoğurt, kefir, turşu, kombucha gibi fermente ürünler bağırsaktaki yararlı bakterileri artırır.

Berberin, Glisin ve Kreatinin Mikrobiyotaya Etkileri

• Berberin: Kan şekerini düşürür, inflamasyonu azaltır ve bağırsak mikrobiyotasını iyileştirir.

• Glisin: Bağırsak sağlığını koruyan, inflamasyonu azaltan bir amino asittir.

• Kreatin: Sporcuların sık kullandığı bir destek olup, bağırsak mikrobiyotasını olumlu etkileyerek inflamasyonu azaltabilir.

Anti-inflamatuar ve İnflamatuar Yiyecekler

Beslenme inflamasyonu kontrol etmek için önemlidir.

Anti-inflamatuar yiyecekler:

• Balık (somon, sardalya)

• Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, lahana)

• Meyveler (yaban mersini, avokado)

• Baharatlar (zerdeçal, zencefil)

• Kuruyemişler (badem, ceviz)

İnflamatuar yiyecekler:

• İşlenmiş gıdalar (fast-food, salam)

• Şekerli ürünler (tatlılar, gazlı içecekler)

• Trans yağlar (margarin, kızarmış yiyecekler)

• Fazla kırmızı et

• Beyaz un içeren ürünler (beyaz ekmek, makarna)

Sonuç Olarak

CALLY indeksi, sertleşme sorunu yaşayanlar için önemli bir göstergedir. Sağlıklı beslenme, fermente gıdalar tüketimi ve bağırsak mikrobiyotasını destekleyen takviyelerle sertleşme sorunları azaltılabilir ve genel sağlık düzeltilebilir.

Sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin ve doktorunuza danışarak CALLY indeksinizi takip edin.