Çemen Otu
İçindekiler
Çemen otu tohumları ve özü, Trigonella foenum-graecum L. bitkisinden gelir ve tarihsel olarak antispazmodik, iştah uyarıcı, yüksek kolesterol, yaralar, kan temizleyici ve balgam söktürücü etkiler gibi çeşitli kullanımlar için kullanılmıştır. Hem Ayurveda'dan (çoğunlukla) hem de Geleneksel Çin Tıbbından (daha az bir dereceye kadar) türetilmiştir ve çoğu geleneksel ilacın aksine, aynı zamanda bir çeşni gibi görünmektedir.
Anksiyete ve depresyon için evde çözüm olarak kullanmak da dahil olmak üzere çemen otu tohumlarının başka geleneksel kullanımları da vardır (Danimarka).
|
KANIT DÜZEYİ ? |
SONUÇ |
ETKİNİN BÜYÜKLÜĞÜ ? |
ARAŞTIRMA SONUÇLARININ TUTARLILIĞI ? |
NOTLAR |
|
|
İştah |
- |
Düşük
|
İştah üzerinde değişken etkiler, ancak görünen o ki çemen otu lifleri (genellikle takviyelerde değil), çoğu diyet lifine benzer şekilde iştahı azaltabilirken, saponinlerin (yaygın olarak takviye edilen) hiçbir etkisi yok... Daha fazla gör |
|
|
İnsülin |
- |
Düşük
|
Çemen otunun insülin seviyeleri üzerindeki etkisi konusunda fikir birliği yok |
|
|
Testosteron |
- |
Yüksek
|
Testosteronda bir artışı destekleyen sınırlı kanıt olmasına rağmen, böyle bir artışı inkar etmekten çok daha fazla kanıt vardır. |
|
|
Süt Üretimi |
Kuvvetli |
-
|
Çemen otu verilen emziren kadınlarda süt üretimindeki artışlar kaydedildi ve süt üretiminin ikiye katlandığına dikkat çeken en iyi deneme ile oldukça önemli bir iyileşme olduğu görülüyor. |
|
|
Libido |
Dikkate değer |
-
|
Testosteron üzerinde önemli bir etkinin olmaması ve DHT'nin olası baskılanması nedeniyle kayda değer olan libido artışları daha önce kaydedilmiştir (teorik olarak libidoyu azaltmalıdır, ancak büyük... Daha fazla gör |
|
|
Kan şekeri |
Minör |
Çok yüksek
|
Çemen otunun yutulmasının ardından kan şekerinin düşmesine neden olduğu görülüyor. |
|
|
Vücut Yağı |
Minör |
-
|
Çemen otu verilen sporculardaki yağ kütlesini ölçen tek başına bir çalışma, yağ kütlesinde kayda değer bir azalma kaydetmedi. |
|
|
DHT |
Minör |
Orta
|
Aksi halde sağlıklı erkeklerde çemen otu tohumu tüketiminin ardından DHT'de bir azalma kaydedildi, ancak güvenilmez görünmektedir. |
|
|
Glisemik Kontrol |
Minör |
-
|
Saponin içeriğinden daha çok çemen otu liflerinin göstergesi olsa da, kan şekerindeki azalmaya bağlı olarak glisemik kontrolü iyileştirebilir. |
|
|
Glikojen Resentezi |
Minör |
Orta
|
Glikojen yeniden sentez oranları üzerinde karışık etki, ancak olası bir yararı olabilir |
|
|
HDL-C |
Minör |
-
|
HDL-C'de bir artış, çemen otu alımı ile ilişkilendirilmiştir. |
|
|
Trigliseridler |
Minör |
-
|
Trigliserid seviyelerini düşürebilir |
|
|
Kortizol |
- |
-
|
Çemen otu alımını takiben kortizol seviyeleri üzerinde anlamlı bir etkisi yok |
|
|
Östrojen |
- |
Çok yüksek
|
Östrojen seviyelerinde önemli bir etki tespit edilmedi |
|
|
Yağsız Kütle |
- |
-
|
Bir egzersiz programı verilen, sağlıklı eğitimli erkeklerde yağsız kütle birikiminin kanıtlanmış bir faydası yok |
|
|
Leptin |
- |
-
|
Çemen otu ile dolaşımdaki leptin seviyelerinde önemli bir etki tespit edilmedi |
|
|
Prolaktin |
- |
-
|
Çemen otu ve prolaktin seviyeleri ile saptanabilir etkileşim yok |
|
|
Prostata Özgü Antijen |
- |
-
|
Prostata özgü antijen seviyeleri üzerinde anlamlı bir etkisi yok |
